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体验暴走 体验人群：暴走族，我们队伍年龄从15岁到６５岁，比较集中的是２０岁到４０岁这一年龄段，通常都是集体行动，年龄不是大问题，安全才是第一位的。 安全系数：参加专业俱乐部组织的活动一般来说都是很安全的。俱乐部会派出专人组织探路，制定详细的活动计划，并做好物质准备，并有领队员带队组织。 暴走装备：“工欲善其事，必先利其器”。要想暴走，准备工作一定要做到位。着装以柔软舒服为原则，选择一双合脚的跑鞋或登山鞋、双跨背包、舒适的衣服，运动服为宜。夏日遮阳帽和墨镜是必须的。你也可以找一家成规模的运动用品商店进行咨询。 暴走前夜：选择在夜晚睡眠质量较好的次日清晨或者双休日实行暴走计划。 初级暴走方式：平日，只要你喜欢下班后又有大把的时间可供自由支配，就可以大街小巷地满街串。直到饥肠辘辘、脚板疼痛难忍再打道回府。如果将这个过程演化成购物，那么充其量只能算暴逛不能叫暴走。 中级暴走方式：周末方案，徒步快速行走约４５分钟，路程４公里以上，平均每分钟要大步走１２０步。这样每次暴走结束，身体都会稍微出汗，微循环加快，身体觉得难以形容地舒适。当然出行最好选在周六，这样周日还可以养养神。如果周日出行最好别走得太远，否则周一上班可会大受影响。 高级暴走方式：７天长假，一定要计划好路线，将车开到路的尽头，然后开始下车步行。在行走过程中一般平路每小时休息１０分钟，山路每３０分钟休息１０分钟。可以自由选择此前人迹罕至的旅游地和线路，欣赏到正常旅游团所无法见到的美景。 常见病：蚊虫叮咬、中暑、冻伤、高原反应、外伤。 对策：自备小药箱和常见病解答手册。虽说轻伤不下火线，可是关键时候该撤就撤，别犯个人英雄主义的错误。 暴走前辈警告：经常会发生食品准备不足的情况，这时候就不得不找野菜充饥了，所以长途暴走要多带些牛肉干一类的食品。 乐趣所在：既像旅游又像探险，像赶火车一样的走走走，边走边聊还能结识形形色色的朋友，沿途的美景同样能尽收眼底。 锻炼身体、磨练意志、增强生存能力，回到办公室就会有种无坚不摧的豪情。 ---此帖由牧歌晨放在2008-6-19 9:36:44编辑 |
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 整齐的装备 |
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 路线的选择 |
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 优秀的环境 ---此回复由牧歌晨放在2008-6-19 14:36:26编辑 |
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 快乐的心情 |
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暴走------你我他明智的选择！ |
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 上次暴走，一不小心走进了牧歌的牧场 |
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牧歌，暴走之后还得爆炒一盘吧,肯定饿够戗! |
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好是好，要注意安全。 |
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| 看来我适合初级！ | |||||
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| 牧歌，小心俺一不留神走到你的牧场去，到时候别装不认识。 | |||||
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| 我需要减肥成功！ | |||||
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楼上的算俺和清净一个吧俺俩也要减 暴走 俺认为 就是低着头使劲走道 |
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