【青春驿站】（心理咨询健康保健）

[文章]谈压力与健康	楼主
漂亮大姐姐	2005-12-08 21:12:10

从心理学角度，压力是由外部事件引发的一种体验。在人们的生活中，存在着许多与生存发展事件相关的事件。有的已意识到，如家庭争执，恋爱婚姻等；有的是尚处在潜伏阶段，如考试可能失败，彩票可能中将等等。生活事件就后效来说，可被分为令人愉快的和令人不愉快的两类。但是，无论哪类性质的事件，都要求人们去改变现状，以便应对事件带来的新情况，要求人们付出努力，去应对生存环境所发生的变化。就中应对，就叫适应。它意味着脑力和体力的复出，包括对事件的性质和强度的评估，对自我能力的评估等等。在这种情况下，人们会说：“真麻烦！”体验到麻烦，就证明压力已经成为现实。

压力的临床后果
个体可以适应一般生活压力，这种适应虽然也要消耗个体的胜利与心理能量，但这种消耗不会导致身心崩溃。但是，叠加性的压力或破坏性的压力，由于强度太大或持续时间太长，所以远远超过个体的适应能力。个体遭遇这类压力后，健康状态会被严重破坏，从而产生某些疾病，统称为压力后的反应性疾病。譬如，有的人心血管系统比较脆弱，有的人呼吸系统比较脆弱，于是在压力的作用下，前者就容易发生心血管疾病，后者就容易发生呼吸系统疾病。还有，在应对压力时，反应最敏感`活动强度和频率最高的器官，最容易患病。

从压力源到临床相的逻辑过程

1 对压力的响应阶段客观上已经发生的事件，并不是都可以称为“压力事件”。只有被个体觉察，与个体甚或相关并引起响应的事件，才对个体构成压力。这些都与人的本质属性相关联，大致有三类：生物性的，社会性的和精神性的。
2 中介系统的增益或消解过程压力作用于个体后，并不直接表现为临床症状，而是进入中介系统经过增益或消解，时间的相对强度和性质可以产生某些改变。中介系统的三个子系统是：认知系统，社会支持系统和免疫系统。
3 临床相阶段分为及时型和滞后型。前者迅速表现出临床症状，后者先积存，当类似事件发生便会被激活，发生效用。
压力源的种类
1 生物性压力源
这是一组直接阻碍和破坏个体生存与种族延续的事件。包括躯体创伤或疾病.饥饿.性剥夺.睡眠剥夺.噪音.气温变化等。
2 精神性压力源
这是一组直接阻碍和破坏个体正常精神需要的内在和外在的事件。包括错误的认知结构.个体不良经验.道德冲突以及长期生活经历造成的不良个性心理特点（如易受暗示.多疑.嫉妒.自责.悔恨.怨恨等）。
3 社会环境压力源
这是一组直接阻碍和破坏个体社会需要的事件。社会环境性的压力源，分为两大类：
（1）纯社会性的，如重大社会变革.重要人际关系破裂（失恋.离婚）.家庭长期冲突.战争.被监禁等。
（2）由自身状况（如个人心里障碍.传染病等）造成的人际关系问题（如恐人症性社会交往不良），等等。
其实纯粹的单一性的压力源，在现实生活中极少，多数压力源都涵盖着两种以上因素，特别是精神压力源和社会压力源，有时是浑然一体的状态。因此造成心理问题的压力源绝大多数是综合性的。

压力的种类

      压力的种类，对临床最有意义的是按强度来区分，因为应对不同的强度的压力，其产生的临床效果不同。按压力的强度可分为以下三类：
        1.一般单一性生活压力
        在日常生活中，不可避免地会遭遇到各类生活实践，这些事件，使人们在生存和发展过程中无法回避的。如：入学考试/完成困难的任务/早于从未经历的事情/恋爱/婚姻/失业/亲人亡故/迁居/旅游......等等。如果我们在生活的某一时间阶段内，经历着某一时间并努力去适应它，而且其强度不足以使我们崩溃，那么我们称这时候体验到的压力为一般性生活压力。
        经历一般性生活压力，对于承受人来说，其后效不完全是负面的。在适应这类压力的过程中，虽然付出了许多生理和心理的资源，但是只要在衰竭阶段没有崩溃，并且没有再发生任何事件，那么，承受人在经历过一次压力之后，会提高和改善自身适应的经验，从而使他有利于应对未来的压力，这正像通常所说的“吃一堑，长一智”。
        2.叠加性压力
        叠加性压力有两类。
        （1）同时叠加性压力。在同一时间里，由若干构成压力的事件发生，这时，当事者所体验到的压力同时称为同时叠加性压力。素称“四面楚歌”。
        （2）继时型叠加压力。两个以上能构成压力的事件相继发生，后继的压力恰恰发生在第一个压力的第二阶段或第三阶段，这时，当时这体验到的压力称为继时性叠加压力。俗称“祸不单行”。
         叠加压力，是极为严重和难以应对的压力，他给人造成的危害很大。有的人可在“四面楚歌”中倒下，有的人在衰竭阶段能被第二组压力冲倒。
         3.破坏性压力
        破坏性压力又称极端压力，包括战争/大地震/空难/遭受攻击/被绑架/被强暴，等等。人类在实际生活中，此类压力并不罕见。经历极端压力之后，心里症状是多方面的。如：记忆丧失/回避社会活动/失去安全感/焦虑/紧张/失眠/注意力下降等。

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Re:	2楼
漂亮大姐姐	2005-12-09 20:15:29

大家好！
         很高兴能在这里与大家相识。当今社会，由于工作/学习等诸多的心理问题所引起的躯体疾病正严重影响人们的健康，据统计目前我国约有80%左右的人有不同程度的心理问题，给人们增添很多烦恼。如果您有什么问题或对本栏目中出现的概念及一些专业术语有不理解的，我愿意在这里给您解答，如果您感兴趣也可以和我一起探讨切磋。
        需要说明：心理健康与不健康都属于心理正常范围之内，没有绝对点，望大家不要有顾虑。


---此回复由漂亮大姐姐在2005-12-14 13:33:19编辑

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Re:	3楼
331264470	2005-12-10 18:36:18

写的还可以，但不详细

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