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奶茶使我们常见的一种饮品，不少女性特备喜欢喝奶茶，奶茶甜而不腻、有茶的香气也有奶的醇厚，但是我们在市面上看到或者饮用的奶茶大多都是用粉冲剂的，很多都不正宗，喝多了还会对健康有伤害，在之前有介绍认为人们经常喝奶茶容易患上宫颈癌和胰腺癌，那么，怎么喝奶茶才健康呢？具体看看下面文章的介绍。 其实奶茶本身是以牛奶和红茶搭配而成的一种健康饮品，在西方和我国的蒙古等地有着很长的饮用时间。所以如果要喝奶茶的话，我肯定会首推自制奶茶。因为它的好处在于，既能保证奶茶中营养物质的成分，又可以自行调制口味，减少了市售奶茶中的很多不确定性。 说起自制奶茶也很简单，先将茶煮好，再加入牛奶小火煮，最后自行调入糖或蜂蜜就可以了。一般来说250ml的牛奶加上5g的茶叶，在加上250ml的水，可以煮成一杯将近500ml的奶茶。如果要调味道，加入少量糖或蜂蜜，那么这杯奶茶所提供的营养价值和250ml的牛奶相差无几。而市售的奶茶，能量高但营养价值较低，蛋白质和脂肪的比例不合理，对爱美的女性朋友来说，最大的问题就是容易让肥肉找上门来。所以如果有时间和精力的话，最好自己制作奶茶，既保证营养，又经济美味。而且自制奶茶还有一个好处，就是可以根据个人爱好，往里面添加像姜、红糖、大枣等食物，来搭配出更丰富多彩的口味感受。 但是，如果既想喝奶茶，又怕麻烦的话，在饮用市售奶茶的同时，可能在搭配的食物方面就要格外注意了。首先高能量的点心、蛋糕就要排除在外了。虽然说红茶略带苦涩的口感，最适合搭配甜甜的点心。 对于很多朋友来说，自制奶茶没有那么多的材料和时间，还不如买一杯方便，但是冲击的奶茶糖分高，如果真的很爱喝奶茶，我们健康在饮用的同时吃一点面包或者沙拉也是很好的。 |
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