随着社会的快节奏的发展，很多上班族因为长期面对电脑，或者过度用眼，常常出现眼疾，如白内障，给人们的生活和工作学习都带来了很大的困扰和障碍，那么如何有效预防白内障呢？具体我们来看看下面文章的介绍。
　　牛奶蜂蜜芝麻糊
　　将黑芝麻炒熟研磨成粉，每次以1匙冲入牛奶或豆浆中服用，并可加入1匙蜂蜜。黑芝麻富含维生素e、铁和蛋白质，能维护和增强造血系统和免疫系统的功能，如再加茯苓粉10克效果更佳，是老年性白内障的理想食疗佳品，有利于预防白内障，还有助于预防口腔癌早期症状和宫颈癌的效果。
　　鲜杞猪肝汁
　　取鲜枸杞叶100克、猪肝150克，将猪肝洗净切条，与枸杞叶共同煎煮，饮汁吃肝，每日口服两次。猪肝富含铁、蛋白质、维生素a等，能益肝明目，有明显改善视力的作用。
　　枸杞龙眼汤
　　取枸杞子20克、龙眼肉20枚，水煎煮连续服用，对治疗白内障有效。枸杞子富含胡萝卜素、维生素和钙、磷、铁等微量元素，龙眼肉富含维生素b2、维生素c和蛋白质，均有明目功能，对眼睛十分有益。
　　红枣枸杞茶
　　红枣7枚、枸杞子15克，加适量水煎服，每日1剂，连续服用。红枣富含蛋白质、维生素c及铁、磷、钙等，能补血明目，有提高视力的作用。
　　西红柿鸡蛋汤
　　新鲜西红柿开水烫洗，去皮后每天早晨空腹吃1个，胃不大好的人可以将鲜鸡蛋与西红柿烧汤，调味食用。西红柿富含谷胱甘肽及维生素c等，对防治老年性白内障有很好的作用。
　　根据以上文章的介绍，我们可以了解到，如果想要预防白内障的发生，不妨可以多吃些猪肝汁或者枸杞红枣。