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在生活中，我们一日三餐都会吃到很多的食物来补充能量，但是食物中有好有坏，一些食物如油炸、腌制的食物对人体是没有帮助的，甚至会有致癌的可能，导致喉癌早期症状和膀胱癌早期症状的出现，那么，在生活中多吃哪些食物对于养生有帮助呢？具体看看下面文章的介绍。 1、香蕉：缓解压力和焦虑。美国新奥尔良运动饮食专家莫莉·金博尔指出，一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%，这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的血清素，帮助缓解不安的情绪。 2、酸奶：防胀气。一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。 3、金枪鱼罐头：改善情绪不佳。90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸，这种物质可以改善人们因心情抑郁而表现出来的情绪低落和焦虑。 4、姜茶：治恶心。大量研究表明，姜茶能够缓解晕车或者怀孕造成的恶心，专家还无法明确具体哪种物质在起作用。 5、白菜：预防溃疡。美国约翰霍普金斯大学的研究发现，白菜中含有一种强大的化合物——萝卜硫素，能够消灭导致胃溃疡的细菌，甚至能抑制胃部肿瘤的生长。 通过以上文章的介绍，我们能够知道，多吃香蕉、酸奶等食物对缓解情绪、预防疾病是有很大的帮助的。在日常生活中您不妨可以多吃。 |
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